El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Región de Murcia ha emitido recomendaciones cruciales para los nazarenos que participarán activamente en las procesiones de Semana Santa. Dado el esfuerzo físico que implica este evento, sugieren una preparación adecuada para prevenir cualquier tipo de lesión.

Según la institución, es esencial que quienes porten los pasos busquen la ayuda de su fisioterapeuta antes del acontecimiento religioso. Un plan de preparación física personalizado podría mejorar considerablemente la fuerza y la flexibilidad del participante, minimizando el riesgo de lesiones durante las largas horas de carga.

El Colegio también ha sugerido que, dependiendo de la evaluación del fisioterapeuta, se consideren el uso de fajas ortopédicas o vendajes funcionales en áreas propensas a lesiones. Subrayan que estas protecciones deben ser aplicadas bajo la supervisión de un profesional, ya que un mal uso puede resultar perjudicial.

El calentamiento es otro aspecto fundamental que los nazarenos no deben pasar por alto. Deben mantener una postura adecuada, con la cabeza y la espalda rectas, y recordar contraer los músculos abdominales, lumbares y glúteos mientras cargan el trono. La sincronización de la respiración durante el esfuerzo físico también es recomendada para disminuir el riesgo de lesiones.

Después de cada procesión, el Colegio aconseja realizar estiramientos y ejercicios de movilidad, los cuales deben estar adaptados a las necesidades específicas de cada persona, como indicó su fisioterapeuta. Esto ayudará en la recuperación post-evento.

Una vez concluida la Semana Santa, se enfatiza la importancia de una revisión exhaustiva con el fisioterapeuta para evaluar el estado físico tras soportar tanto peso durante las festividades.

Además, el Colegio también ha dirigido su atención a los espectadores de las procesiones, sugiriendo que lleven sillas plegables para poder descansar en momentos apropiados. Para aquellos que no puedan sentarse, se recomienda apoyar la espalda contra una pared para evitar molestias.

Por otro lado, se aconseja no permanecer de pie con los pies juntos por períodos prolongados. Alternar la posición de los pies puede ayudar a distribuir mejor el peso del cuerpo y evitar fatiga. Finalmente, para los padres que lleven a sus hijos pequeños, se les aconseja que los carguen lo menos posible para evitar tensiones en la espalda y los hombros.